WORKOUT
| 
WORKOUT Cilj treninga je intenzivno oblikovanje mišića, razvoj srčano-žilne izdržljivosti, pojačano trošenje kalorijskih rezervi, prevencija osteoporoze i podizanje razine dobrog kolesterola.. Najčešće se koristi interval-circuit kombinacija u frontalnom obliku rada, pump i rep reebok metode vježbanja s raznim vrstama opterećenja (bučice, gume, pump setovi), a trening u pravilu polučuje efekte snažnog aerobnog rada.
CROSSOVER Još jedan autorski pristup vježbanju (Đ.Podvorac, prof), koji spaja različite tehnike i sadržaje za postizanje cilja: cjelokupni razvoj motorike i dizanje funkcionalnih sposobnosti na višu razinu.
Poput glazbenog crossovera, ovaj vježbački povezuje i nanovo interpretira standardne i nove sadržaje, primjenjujući osim fitnessa i plesne i sportske metode.
*** Trening nije za početnike, već intermediate i advanced vježbače.