MEDI GYM Medicinska gimnastika primjerena je vježbačima koji imaju problema sa bolovima u leđima, vratnoj kralježnici i zglobovima (posebno koljenima). Indikacije za ovaj program su također: seniorske godine, prekomjerna težina i kombinacije već navedenih problema, opći nedostatak kondicije nakon operativnih zahvata, bolesti ili dužeg razdoblja nekretanja, odnosno nedostatak iskustva u vježbanju. Za postizanje rezultata poželjno je vježbati 3 x tjedno u pravilnim razmacima (u našem programu: ponedjeljak-srijeda i petak). Na treningu se koristi niz različitih vrsta rekvizita koji pridonose raznovrsnosti i kvaliteti rada. Obzirom na tjelesno stanje, u programu se vježbač može trajno zadržati ili nakon izvjesnog vremena prebaciti na programe s drugim prioritetima. AAMS dominacije: niži intenzitet i složenost zagrijavanja, jačanje mišića trupa, zglobova i tetiva, gipkost kralježnice, naglasak na usvajanju pravilne tehnike vježbanja.
CORE PIL Svrha ovog korektivnog pilatesa jest kvalitetno vježbanje prilagođeno posebnostima žena liječenih na dojci i maternici, te onih koje imaju problema sa kralježnicom, venama, štitnjačom i sl. Teži se postizanju gipkosti kralježnice i pokretljivosti zglobova, tjelesno i mentalno opuštanje, jačanje mišića, jačanje imuniteta, poticanje izmjene tvari i rada limfnog sustava, normalizacija krvnog tlaka, smirivanje/snaženje živčanog sustava i ublažavanje menopauzalnih tegoba, normalizacija rada unutarnjih organa i žlijezda, prevencija osteoporoze, jačanje srca i krvožilnog sustava. Sadržaj: statički stretch, posebne vježbe istezanja prsnog koša, ramena i ruku, korektivna gimnastika, pilates i fitness vježbe za mišiće trupa i zdjelice, aerobni trening niskog intenziteta (50-70% max HR), izbor yoga vježbi za uravnoteženje rada endokrinih žlijezda, vježbe opuštanja.